保存していない Excel ファイルを復元する方法

まずは「文書の回復」パネル

Excel がクラッシュしたり予期せず終了したりすると、次回起動時に左側の「文書の回復」パネルが開き、残っている自動保存バージョンが一覧表示されるのが通常です。

1. Excel を開き直し、「文書の回復」パネルを確認——各バージョンにタイムスタンプが付いています。
2. 各バージョンをクリックしてプレビューし、内容が最も完全なものを特定します。
3. 他の操作より先に、ファイル ▸ 名前を付けて保存 で最良のバージョンを安全な場所に保存します。

保存する前にパネルを閉じないでください——一覧のバージョンで「削除」を選ぶと完全に失われます。先にディスククリーンアップ系ツールを実行するのも厳禁です。未保存の下書きはまさに削除対象のファイルです。

パネルが出ない場合:「保存されていないブックの回復」

1. Excel で ファイル ▸ 情報 ▸ ブックの管理 ▸ 保存されていないブックの回復 を開きます。
2. ダイアログが UnsavedFiles フォルダーを直接開きます——更新日時で下書きを選んで開きます。
3. 編集を始める前に、すぐ別の場所へ名前を付けて保存します。

Excel を使わずにフォルダーへ直接行くこともできます。エクスプローラーのアドレスバーに C:\Users\<ユーザー名>\AppData\Local\Microsoft\Office\UnsavedFiles を貼り付けます。下書きは数日しか残らないので、急いでください。

自動回復（AutoRecover）コピーを手動で探す

作業中、Excel は既定で 10 分ごとに自動回復スナップショットを保存します。通常どおりファイルを閉じるとスナップショットは削除されるため、このフォルダーが役立つのはクラッシュ・停電・強制終了の後だけです。

• Windows: C:\Users\<ユーザー名>\AppData\Roaming\Microsoft\Excel\ を開きます——ファイル名は不規則なことが多いので「更新日時」で並べ替え、ダブルクリックではなく Excel 内から（ファイル ▸ 開く）候補を開きます。
• Mac: Finder で 移動 ▸ フォルダへ移動 を選び、~/Library/Containers/com.microsoft.Excel/Data/Library/Preferences/AutoRecovery と入力します。
• Excel が実際に使うパスの確認・変更は、ファイル ▸ オプション ▸ 保存 の「自動回復用ファイルの場所」で行えます。

その他の確認場所

• 一時ファイル: Win+R で %temp% と入力し、~$ で始まるものやランダムな名前の表計算ファイルを探します。
• OneDrive / SharePoint: ファイルを右クリック ▸ バージョン履歴。削除された場合はサイトのごみ箱も確認します。
• メール: 添付ファイルとして送受信したことがあれば、元のメッセージにコピーが残っています。
• 出力元のシステム: エクスポート系のファイルは、下書きの救出より新しいコピーを再ダウンロードする方が早いことが多いです。

復元したファイルが開けない場合

クラッシュ時に書き込まれたコピーは途中で終わっていることが多く、典型的なパッケージレベルの破損です。諦める前に修復を試し、どこまで救出できたかを確認しましょう。

• Excel 修復復元コピーのパッケージ破損をブラウザー内でローカル修復。
• Excel ビューアーどのシートと値がまだ読めるかをプレビュー。

もうファイルを失わないために

• 自動回復の間隔を短縮: ファイル ▸ オプション ▸ 保存 で「自動回復情報を保存する間隔」を 5 分にし、「保存しないで閉じる場合に最後の自動保存バージョンを残す」をオンにします。
• 常用ブックを OneDrive や SharePoint に置き、自動保存をオンに——すべての変更がバージョン管理されます。
• あるいはブラウザーで直接編集: オンライン Excel エディターは自動でバージョン履歴スナップショットを取るため、誤って閉じてもワンクリックで復元できます。

• オンライン XLSX エディター自動バージョン履歴付きでブラウザーで xlsx を編集。